Indonesia, – Gim ini adalah kegiatan untuk meningkatkan bakat dan keterampilan fisik. Tuntutan olahraga terbukti mengurangi risiko kematian, sebagian besar masalah jantung.
Namun, para ilmuwan menemukan bahwa risiko beragam antara pria dan wanita.
Jadi siapa yang harus diperlukan untuk membuat aktivitas fisik untuk mengurangi risiko kematian
Menyimpulkan Ilmu langsungTernyata dikurangi dengan risiko latihan kematian yang mudah diperoleh wanita daripada pria. Ini didasarkan pada studi besar yang diterbitkan pada tahun 2024 Jurnal American College of CardiologyIni termasuk informasi dari lebih dari 412.000 orang dewasa Amerika yang berusia 61 tahun, 55% wanita mereka.
“Keistimewaan dari penelitian ini adalah mengetahui bahwa wanita dapat mendapat manfaat lebih dari setiap menit aktivitas sedang hingga parah daripada pria,” kata Dr. Martha Gulati, penulis utama penelitian ini serta direktur kardiologi pencegahan di Smid Heart Institute di Cedars-Sinai, dalam sebuah pernyataan.
Para peneliti memilih informasi tentang peserta aktivitas fisik dalam Survei Wawancara Kesehatan Nasional (NHIS), survei kesehatan terbesar dan terpanjang di AS. Studi ini menganalisis informasi antara 1997 hingga 2017.
Secara keseluruhan, studi menemukan sekitar 32% wanita dan 43% pria dari sirkuit mengatakan bahwa mereka melakukan latihan aerobik secara teratur berolahraga setidaknya 150 menit per minggu.
Dibandingkan dengan orang yang berhenti berolahraga dengan jenis kelamin yang sama, wanita yang berolahraga secara teratur memiliki bahaya menjadi 24% lebih rendah karena beberapa alasan. Namun, karena orang yang berolahraga secara teratur, pengurangan bahaya kematian hanya mencapai 15%.
Sekitar 20% wanita dan 28% orang mengatakan mereka membuat dua atau lebih sesi latihan kekuatan, seperti bobot ketinggian, setiap minggu. Namun, secara keseluruhan, wanita melaporkan rata -rata sekitar 0,85 sesi per minggu ketika orang rata -rata menjadi 1,25 sesi per minggu.
Rata -rata, wanita yang memiliki beban berlatih setidaknya dua kali seminggu memiliki 19% risiko kematian lebih rendah daripada wanita yang jarang menggunakan atau tidak sama sekali. Orang, rata -rata, memiliki risiko 11% lebih rendah daripada upaya.
Manfaat ini juga lebih terkait dengan penampilan kesehatan kardiovaskular.
“Dan mengejutkan kami bahwa wanita yang memperkuat otot bukanlah penurunan kematian kardiovaskular hingga 30%,” menyebabkan NPR.
Para peneliti setelah 2024 penelitian berharap bahwa temuan mereka dapat membantu memotivasi lebih banyak wanita untuk berolahraga, baik program kardio atau otot memperkuat program termasuk latihan berat badan atau peningkatan berat badan.
(HSY / HSY)
Artikel berikutnya
Latihan ini adalah seumur hidup yang panjang di Jepang
Terimakasih