Indonesia, – Tren kelambatan populer di Korea Selatan Korea, yaitu intervensi dasbor untuk penundaan neurodegeneratif (pikiran). Tren diet adalah diet yang dilakukan dari harapan yang dapat diblokir oleh proses penuaan.
Pikiran diperkenalkan oleh perintis tren penuaan terbaru di Korea, Jung Hee, Won, seorang profesor medis dan dokter di Departemen Obat Geriatri ke Asan Medical Center di Seoul.
Pikiran diet digabungkan pada diet Mediterania laut, yang terus menambah makanan olahan minimal dengan keseimbangan utuh dan butiran protein, keduanya diet diet (diet untuk menghentikan hipertensi), yaitu menghentikan hipertensi.
Kunci untuk menghindari gula sederhana dan biji -bijian olahan, dengan secara aktif memasukkan seluruh biji -bijian, kacang -kacangan, sayuran, zaitun, kacang -kacangan, ayam, ikan, dan minyak untuk menambah ayam.) Saat Anda makan.
Dalam bukunya “Slow Aging Diet,” Jung melamar mens gaya Korea, enam prinsip utama:
I. untuk makanan penting dari semua biji -bijian, kacang -kacangan dan kacang -kacangan lainnya.
2. Banyak sayuran dan buah.
3. Gunakan minyak sebagai bahan utama untuk memasak.
4. Makan lebih banyak ikan dan ayam sambil membatasi makanan merah atau olahan dan keju.
V. Mengurangi konsumsi gula sederhana dan biji -bijian olahan dalam makanan yang digoreng, makanan ringan dan minuman ringan.
6. Akhir konsumsi alkohol sekitar satu gelas anggur per hari.
Aturan diet
Karena nasi adalah daging pokok di dapur Korea, Jung menyarankan pencampuran lentil, gandum, beras merah, dan nasi putih dalam 4: 2, 2, 2, 2, peningkatan lantai dalam peningkatan, untuk meningkatkan pertumbuhan, peningkatan peningkatan, protein mana di dalam Pil.
Selain itu, untuk menghasilkan hormon yang sehat, merekomendasikan membatasi makanan goreng hingga kurang dari sekali per minggu dan makanan ringan hingga 30 gram atau kurang hingga empat kali per minggu, karena makanan ini mengandung mesin cetak yang menyebabkan peradangan dan meningkatkan resistensi insulin yang dalam. Tubuh tubuh ini adalah tubuh peningkatan gula darah lebih cepat daripada makanan yang sama.
Terlepas dari rencana diet, Profesor meningkatkan diet penuaan terbaru adalah cara hidup, bukan solusi instan dan menambahkan faktor terpenting untuk menemukan keseimbangan dalam hidup.
“Seneca tidak sederhana. Kebiasaan gaya hidup seperti olahraga dan nutrisi hanyalah hasil dari kehidupan kita. Jika kita melihat kehidupan kita, dan yaitu, dan itu dalam hidup, yaitu dalam hidup, yaitu pada hari Sabtu (1/3/255)
(DCE)
Artikel berikutnya
5 Ini adalah berat yang keras dan meskipun sudah melakukan diet
Terimakasih