Lebih baik minum air panas atau dingin untuk menurunkan berat badan dengan cepat?

9ce4cd5a-c0dd-49f7-8de2-cf862bbf338d_169 Lebih baik minum air panas atau dingin untuk menurunkan berat badan dengan cepat?




Harian, – Jumlah cairan yang dibutuhkan tubuh setiap hari untuk mendukung penurunan berat badan. Namun apakah suhu air yang dikonsumsi mempengaruhi jumlah lemak yang dibakar?

Ada kepercayaan bahwa air panas lebih bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Air panas diduga dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak sehingga menghasilkan penurunan berat badan lebih cepat.

Ada kepercayaan bahwa air panas atau dingin memiliki khasiat yang sama untuk menurunkan berat badan. Jadi seperti apa?

Dokter spesialis gizi Dr Diana F Suganda, M Kes, SpGK mengungkapkan, suhu air minum tidak ada hubungannya dengan metabolisme lemak dalam tubuh. Sedangkan untuk bobot tubuh, yang lebih dahsyat adalah kandungan kalori di dalamnya.

“Air panas dan air dingin memiliki jumlah kalori yang sama, no kalori alias tidak ada kalori,” kata detikcom beberapa waktu lalu.

“Kalau informasinya benar (air panas) bisa membantu tubuh mencerna lemak, bukan seperti yang Anda tahu,” ujarnya.

Mengenai konsumsi air minum, Dr. Diana mengatakan yang terpenting adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Jumlah air putih yang dianjurkan dikonsumsi untuk kebutuhan tubuh adalah enam liter atau setara dengan 8 gelas per hari.

Sementara untuk menurunkan berat badan, ia menyarankan untuk meminumnya tanpa tambahan gula atau pemanis lainnya.

“Selama tidak ditambah gula, tidak ditambah sirup, atau ditambah pemanis lain,” ucapnya.

Manfaat air putih untuk menurunkan berat badan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air memiliki dampak positif terhadap penurunan berat badan. Hari ini, lihat bagaimana air mempengaruhi penurunan berat badan;

Membantu mengendalikan nafsu makan: minum air putih sebelum makan dapat meningkatkan rasa kenyang dan mencegah makan berlebihan.

Meningkatkan pembakaran kalori: penelitian menunjukkan bahwa konsumsi air dapat meningkatkan pembakaran kalori sebesar 2-3 persen. Minum air juga meningkatkan jumlah kalori yang dibakar tubuh saat istirahat.

Membantu membakar lemak: air membantu mengurangi trigliserida dalam tubuh menjadi gliserol dan asam lemak.

Mendukung olahraga yang lebih baik: air membantu otot, jaringan ikat, dan persendian bergerak lebih efisien selama berolahraga. Ini juga mencegah kram otot gembur-gembur dan kelelahan akibat olahraga.

Artikel selengkapnya >>> Klik di sini

(miq/miq)

Lihat di bawah:

Video: Shin Tae Yong jalan-jalan bersama Timnas Indonesia



Artikel berikutnya

Para ahli mengungkapkan bahwa kandungan zat ini pada air minum dapat menurunkan IQ anak


Terimakasih

Leave a Comment