Harian, – Mengupayakan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan atau biasa disebut bekerja–keseimbangan hidup Biasanya mengagumkan dari awal, tapi bisa menakutkan. Untungnya, kini ada perspektif baru yang memberikan cara hidup yang lebih realistis dan dapat dicapai.
Jeff Karp, seorang profesor teknik biomedis di Universitas Harvard dan MIT, menggunakan latar belakang ilmiahnya untuk membandingkan gerakan bolak-balik pendulum ke dan dari kehidupan sehari-hari.
Dalam bukunya The Life of Ignition Tools (LIT), Karp mendorong pembaca untuk menggunakan alam sebagai panduan dalam menciptakan ide dan mengambil tindakan. Salah satu cara yang dia sarankan adalah mengikuti “pendulum kehidupan”.
“Kami mendengar hal-hal ini dari orang lain; [seperti] percaya pada prosesnya [dan] keseimbangan itu sangat penting, lebih seimbang, itulah tujuan akhirnya, “kata Karp” Buat CNBC Diadiperkenalkan pada Minggu (22/9/2024).
“Hal ini berakhir sangat membuat frustrasi dan menimbulkan kecemasan, karena kita terus-menerus merasa tidak seimbang. Ada kondisi yang harus dicoba. [dan] Kami belum pernah berada dalam situasi itu.
Dalam kehidupannya sendiri, Karp menyadari bahwa meski ia berusaha sekuat tenaga, ia memiliki keseimbangan hidup yang tidak selalu berkelanjutan.
“Saya menyadari bahwa jika kita mulai melihat segala sesuatu dalam hidup, seperti tingkat energi, emosi, rasa lapar, tidur, seolah-olah segala sesuatunya berjalan seperti pendulum, dan Anda mulai melangkah mundur dan menyarankan hal itu, saya pikir itu akan sangat memberdayakan. katanya.
“Seperti batang kayu; [ada] dia menambahkan ritme kehidupan yang alami.
Untuk itu, Karp membagikan beberapa cara praktis agar proses dan izin hidup dapat digunakan untuk menyeimbangkan.
5 Kebiasaan Menjalankan Gaya Hidup Pendulum
Entah karena kualitas tidur Anda yang berubah atau Anda perlu meningkatkan tingkat energi, ketika pendulum tidak suka berayun ke arah yang benar, Karp menyarankan untuk bersabar terhadap diri sendiri.
“Mulailah mengalihkan fokus Anda dari harapan untuk mencapai tujuan dan beralih ke langkah-langkah individual yang paling sederhana yang dapat Anda ambil untuk memindahkan segala sesuatunya ke arah lain,” katanya.
Pada momen tersebut, Karp mendorong Anda untuk menganggapnya sebagai tantangan yang menyenangkan dan mencoba beberapa langkah berikut:
Perhatikan baik-baik apa yang terjadi
Perhatikan lebih dekat bagaimana rutinitas harian Anda dapat memengaruhi suasana hati Anda. Selanjutnya, lakukan penyesuaian positif yang dapat menyehatkan Anda dengan lebih baik.
Lihatlah contoh energi alam
Waktu dalam sehari, hari dalam seminggu, atau waktu dalam setahun ketika Anda memiliki tingkat energi tertinggi dan terendah. Akomodasikan sistem lengkung Anda selama masa peningkatan produktivitas dan waktu tenang ini
penasaran
Kembangkan minat pada mata pelajaran yang sulit dan lihat apa yang dapat Anda pelajari darinya. Bersikaplah terbuka terhadap pengalaman baru yang dapat meningkatkan ketahanan Anda.
Pahami bahwa ketika pendulum memotong ke satu arah, pendulum harus terbang kembali
Setiap kali turun, kemungkinan besar akan naik. Ingatlah bahwa ini hanyalah perubahan yang konstan.
Lakukan pemeriksaan mandiri secara rutin
Pikirkan lebih luas tentang hal-hal yang terjadi dalam hidup Anda yang mungkin membuat Anda merasa tidak seimbang. Putuskan seberapa kecil langkah yang akan Anda ambil untuk mendapatkan waktu yang lebih baik.
Katakanlah Anda tidak mendapatkan kualitas tidur yang cukup. Karp mengatakan, mempraktikkan gaya hidup pendulum bisa dilakukan dengan tidur lebih awal atau melakukan peregangan beberapa saat sebelum tidur untuk merilekskan tubuh.
“Lihat apa yang berhasil dan apa yang menghalangi? [Anda]” desaknya.
» Lalu fakultas lain, cara berpikir lain; [seperti] “Apa yang harus saya lakukan pada langkah pertama?” Tapi dia
(cahaya/cahaya)
Artikel berikutnya
Untuk kuliah di Harvard, ia bersedia mengeluarkan biaya sekitar Rp 1 miliar per tahun
Terimakasih