Isi Indeks
Indonesia, – Alpukat dikonsumsi sebagai dianggap sehat. Buah dari makanan super kaya akan lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral, yang merupakan kebaikan tubuh.
Meskipun banyak manfaat, ternyata alpukat konsumen terlalu bagus yang akan menjadi penyebab efeknya.
Efek samping apa yang terlalu banyak mengonsumsi alpukat?
Setelah dilaporkan penuh dengan makan ini dan cocok dengan baik, Sabtu (8/2/025):
I. Buat penambahan berat badan
Alpukat mengandung kadar lemak yang sehat, tetapi lemaknya masih lemak. Dalam 100 gram alpukat adalah sekitar 160 kalori, yang jika kurang terlalu cepat meningkatkan asupan kalori harian.
Jika Anda tidak seimbang dengan aktivitas fisik kalori tambahan yang cukup dapat membuat penambahan berat badan. Terutama jika konsumsi alpukat yang berlebihan adalah klaim.
2. Aliran
Konsumsi alpukat yang berlebihan juga dapat mengalir karena kandungan seratnya yang sangat tinggi. Serat, meskipun pencernaan yang baik, jika makan terlalu banyak, dapat mempercepat proses pencernaan dan meningkatkan frekuensi gerakan pencahar.
Selain itu, alpukat memiliki supraham, yang merupakan gula alami yang dapat meningkatkan penyerapan air di usus. Jika tubuh tidak dapat mencerna gula dengan baik, Anda dapat mencoba kembung, kram, juga diare.
3. Sakit perut
Efek lain dari konsumsi alpukat berlebih dari nyeri perut. Ini dapat digunakan untuk kandungan tinggi lemak sehat dalam alpukat, yaitu lemak tak jenuh. Meskipun ini adalah kesehatan yang baik, terlalu banyak konsumen tidak membuat perut terasa kenyang, kembung, sakit perut.
Pada beberapa orang, sakit perut ini sering menyertai mual. Oleh karena itu, penting untuk devium alpukat dalam jumlah yang wajar yang bukan pencernaan beban dan nyeri perut.
4. Peran Hati Berkencan
Meskipun konsumsi alpukat yang berlebihan dalam waktu yang lama dapat memuat peran hati. Ini didasarkan pada sejumlah penelitian untuk menunjukkan konsumsi alpukat secara besar -besaran dapat mempengaruhi metabolisme lemak dalam tubuh.
Kondisi ini dalam bahaya menyebabkan masalah hati, terutama bagi orang yang memiliki beberapa kondisi medis, seperti penyakit hati berlemak. Dari penelitian yang dilakukan pada hewan, menyusun ke estracale dan anethole dari alpukat juga dianggap membandingkan efek berbahaya di hati.
V. Hasil Peradangan
Alpukat mengandung asam oleat, yang merupakan salah satu lemak tak jenuh, yang berguna untuk kesehatan jantung. Namun, jika dikonsumsi terlalu banyak, asam oleat juga dapat mengikuti peradangan, terutama jika tubuh telah mengalami peradangan kronis.
Peradangan dalam tubuh dapat meningkatkan masalah kesehatan lainnya, antara penyakit jantung dan diabetes.
Jadi makanannya enak karena konten, jika dikonsumsi terlalu banyak untuk mempengaruhi tubuh kita. Untuk mode aman, Anda bisa makan 1/3 hingga 1 alpukat setiap hari dan konsumsi dibagi menjadi sarapan apa pun.
(DCE)
Artikel berikutnya
Telah memasuki musim hujan, lihat 8 tips pada pakaian pengeringan jadi saya berbau
Terimakasih