Isi Indeks
Indonesia, – Banyak warga negara Jepang lebih dari 100 tahun. Itu membuat banyak warga dunia yang penasaran, yang merupakan rahasia hidupnya yang panjang?
Reizo, warga Osaka yang juga pada 95 tahun -yang sangat terampil, mengaku hidup dengan sukses dan sehat bahkan jika itu sudah dekat dengan usia tahun. Yang seharusnya menjadi, kakek, dengan delapan bea cukai percaya itu selama.
Berikut adalah delapan kebiasaan privasi dari hati yang panjang di Jepang.
Saya berjalan lebih awal
Cucu kakek, Mika Cribbs, melaporkan bahwa setiap hari adalah kakek dan nenek selalu terbangun di pagi hari. Mulai hingga 5 pagi, keduanya sudah mulai berjalan di sekitar film selama 30 menit hingga satu jam dengan jumlah 7 mil.
“Kakek dan nenek saya menggunakan cara pagi untuk memulai hari mereka sendiri dengan antusias,” kata Cribbs.
2. Latihan ringan secara teratur
Setelah berjalan, kakek dan nenek Cibbs melanjutkan kegiatan mereka sedikit berolahraga, tentu saja peregangan dan berolahraga kekuatan dan keseimbangan.
Menurut Cribbs, kakek dan nenek melakukan latihan yang berbeda per hari. Biasanya dalam permainan yang dipilih sesuai dengan kemampuan untuk bekerja untuk memastikan tubuh yang aktif.
3. Merawat hubungan dengan orang yang dicintai
Setelah berolahraga, kakek dan nenek dan nenek selalu meluangkan waktu untuk membuka Facebook dan Instagram. Selain bersosialisasi dengan keluarga untuk menggunakan media sosial untuk meningkatkan kesejahteraan emosional.
Sebuah studi ditemukan bahwa kesepian sosial pada orang tua (lansia) membuat tingkat kesepian yang tinggi, terutama pada manusia. Oleh karena itu, menggunakan media sosial dapat menjadi salah satu untuk menghindari kesepian.
“Dengan 2014, kakek saya membutuhkan waktu beberapa menit hampir setiap hari untuk menulis pemikiran, pengalaman, dan pandangannya di blog. Di masa sekarang, memiliki lebih dari seribu posting, ketika lebih dari seribu posting.
V. Nikmati seni dan karya
Selain menulis blog dalam nenek 95 -told -told -old -old dan diekspresikan dengan karya seni, seperti gambar.
“Kakek saya juga seorang spesialis. Setiap hari dia duduk dan menggambar gambar itu sendiri,” kata Cribbs.
“Dia berhati -hati dengan menarik garis, dan membuat sketsa, dan detailnya. Itu juga membuat burung yang lebih baik untuk saling memahami,” lanjut.
6. Menjelajahi hobi baru
Menjelajahi pengalaman dan hobi baru yang dapat dilakukan oleh muda tapi tua.
Oleh pandemi, lansia Osaka memulai hobi baru dengan berkebun, memainkan musikal baru untuk membantu bernafas dan menelan, mempelajari keterampilan baru untuk perilaku petualangan baru.
7. Tidur siang rutin
Dari semua kegiatan, Cribbs adalah kakek dan nenek tidak pernah melewatkan tidur siang untuk “mengisi ulang 'energi yang sudah setengah hari. Biasanya, segera setelah tidur siang jam 8 atau 9 pagi dan malam.
“Kesadaran adalah mengetahui kapan sisanya adalah peran yang sangat bagus dalam umur panjang,” kata Cribbs.
8. Selalu makan makanan lezat
Salah satu umur panjang rahasia dan orang Jepang yang bahagia untuk merasa senang hidup dalam makan makanan yang lezat, seperti makanan, keju, dan anggur.
“Namun, kebanyakan nenek saya dan selalu menyajikan makanan yang lebih sehat, seperti berbagai sayuran diproses dalam kari gaya Jepang,” kata Cribbs.
Masyarakat Jepang terkenal karena memegang konsep “ikigai,” atau “rasa tujuan”, yang tidak penting bagi satu -satunya pedoman untuk kesehatan dan kebahagiaan yang baik. Sebagian besar kehidupan dan mengejar niat dan kebahagiaan dengan cermat.
(HSY / HSY)
Artikel berikutnya
8 Resep Rahasia untuk orang Jepang yang panjang
Terimakasih