Isi Indeks
Indonesia, – Ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan ketika berat badan yang ditentukan, seperti olahraga teratur dan diet sehat.
Selain apa jenis tehnya, yang efektif membakar lemak di perut. Teh berisi peran dan detoksifikasi atau memiliki kalori.
Berikut adalah beberapa teh yang cocok untuk diet yang dilaporkan makan ini atau makhluk.
I. Teh Hijau
Teh hijau mungkin satu teh terkenal untuk membakar lemak perut. Menurut studi tahun 2022 yang diterbitkan dalam Penelitian Lingkungan ACTA Internasional dan Kesehatan Masyarakat, peserta, yang mengonsumsi sejumlah besar teh hijau memiliki 44% risiko rasa sakit yang lebih rendah adalah penting karena peserta yang tidak minum teh hijau.
Latin yang diterbitkan pada tahun 2008 dan karakter ditemukan bahwa peserta obesitas yang secara teratur minum teh hijau kehilangan lebih banyak berat badan secara keseluruhan daripada peserta yang tidak minum teh hijau sama sekali.
Sebuah studi menunjukkan bahwa sifat paling penting dari penurunan berat badan yang disebabkan oleh polifenol yang kaya dan polifenol -kelompok yang dikenal sebagai CatelComp. Katekin paling berlimpah dalam teh hijau adalah EKGC yang terkait dengan akselerasi metabolik.
2. Teh oolong
Teh lain terbukti membantu mengatasi lemak perut hingga teh oolong. Teh ini adalah daun yang sama dengan teh hijau dan teh hitam, tetapi teh sebagian teroksidasi, dengan teh hijau dioksidasi dengan teh hitam penuh oksidasi.
Anda bisa membuat daun teh di bawah sinar matahari sampai layu dan digulung.
Penelitian menunjukkan bahwa teh oolong juga mengandung polifenol yang terkait dengan metabolisme yang lebih cepat dan mengurangi lemak perut. Sebuah studi pada hewan yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menunjukkan bahwa polifenol dalam teh hijau, hitam dan holong memiliki kemampuan untuk membantu mengurangi vitalitas jaringan lemak.
Sebuah studi tahun 2020 A University of Tsukuba juga menemukan bahwa teh oolong meningkatkan kerusakan lemak sekitar 20%, dan terus meningkatkan peserta tidur.
3. Teh hitam
Penggemar Chai, teh gaya -makan -Latin, Earl Grayl (semua jenis teh hitam) akan senang mengetahui bahwa penelitian ini telah menemukan hubungan teh hitam dengan penurunan berat badan dan pengurangan lemak visceral.
Laporan pada tahun 2016 yang diterbitkan molekul dan polifenol dalam teh hitam memiliki sifat anti-obes dan dapat membantu mengurangi berat badan dan lemak viscong, sementara penelitian pada hewan, yang sebelumnya jurnal dan hijau karena pengaruhnya terhadap lemak perut.
Peserta studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam makanan dan peran yang minum tiga cangkir teh hitam setiap hari tiga bulan mengalami lebih banyak penurunan berat badan dan mengurangi perut daripada mereka yang tidak minum teh.
4. Teh putih
Di sebelah teh putih, terkenal dengan jenis teh yang paling lembut dan olahan termuda.
Teh putih sekali dengan teh hijau dan oolong terbukti mempercepat metabolisme dan meningkatkan oksidasi lemak, yang dapat membantu penurunan berat badan atau manajemen secara keseluruhan.
Laporan terbaru tahun 2023 yang diterbitkan dalam Keamanan Pangan & Kesehatan dan menyimpulkan bahwa teh putih memiliki dampak laba pada penurunan berat badan dan terutama lemak viscisceral.
V. Teh Pu-Lembar
Teh pu-it keluar dari daun dan batang tanaman Cina Camellia, yang merupakan tanaman yang sama untuk teh hijau, oolong dan hitam. Meskipun tanaman adalah sumber penggunaannya sama, tetapi hasil teh akan diproduksi oleh proses yang berbeda.
Teh ini juga merupakan pengurangan lemak penurunan berat badan yang efektif dalam beberapa penelitian.
Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam penelitian phytotherapy menemukan bahwa peserta pria dengan sindrom metabolik yang minum -Herh dalam teh memiliki sedikit penurunan lemak tubuh dan BMI.
Penelitian nutrisi penelitian lain ditemukan bahwa ekstrak teh BU -HERH membantu menurunkan berat badan, BMI dan lemak visceral pada orang dewasa Jepang.
(HSY / HSY)
Artikel berikutnya
Bukti ilmiah: 5 teh efektif untuk membakar lemak perut
Terimakasih