Konten indeks
Dutavia, – Memiliki tingkat kolesterol tinggi berbagai penyakit dapat menyebabkan. Beberapa dari mereka, wabah, diabetes dan penyakit penyakit kardiovaskular.
Ternyata banyak makanan yang sangat dipicu kolesterol. Makanan ini biasanya ditemukan setiap hari.
Kata -kata dari garis kesehatan, setidaknya 10 makanan dalam tujuh makanan sehat berbeda, dengan gelar kolesterol tinggi dan empat makanan, yang dihindari, bukan LDL tidak di dalam tubuh. Apakah itu? Ini adalah indeksnya.
1. Makanan goreng
Makanan sampah ke langkah kolesterol tinggi mengandung dan dihindari mungkin. Untuk kalori yang digoreng dan pers makanan mengandung risiko penyakit jantung dan penyakit lainnya dapat meningkat.
2. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji adalah risiko utama untuk banyak kondisi kronik, termasuk penyakit jantung, diabetes dan obesitas.
Dia sering makan dengan cepat makan kolesterol yang lebih tinggi, lebih banyak lemak usus, peradangan yang lebih tinggi, tekanan darah tinggi, dan gangguan gula darah.
3. Makanan olahan
Daging yang diproses, seperti sosis, bacon dan anjing panas, adalah makanan kolesterol tinggi yang ada di papan harian Anda untuk mengakhiri Anda berutang.
Ulasan bagus lebih dari 614 mil peserta menyatakan bahwa semua Carnibus menambahkan 50 gram sepanjang hari 42 persen dari risiko penyakit jantung yang lebih tinggi.
4. Tabel
Kue, es krim, kue, dan makanan manis lainnya cenderung kolesterol tinggi, gula tambahan, lemak dan kalori yang tidak sehat.
Studi tentang asupan tinggi menyatukan gula obesitas ditambahkan, diabetes, penyakit jantung, penurunan pikiran, dan beberapa kanker. Plus, makanan ini jumlah kecil mengandung tubuh untuk pertumbuhan dan perkembangan yang diperlukan, seperti vitamin, mineral, kadang -kadang dan lemak.
5. Jika
Alkohol adalah tindakan efek penting dari tubuh, jika dosis dosis. Wanita dan pria yang berusia lebih dari 65 tahun diperingatkan bahwa tidak lebih dari gelas alkohol dengan minuman, dengan usia yang sehat di bawah 65 tahun dari dua minuman per hari terbatas. Karena gula tinggi dalam kadar alkohol trigliserida dalam darah dapat ditingkatkan.
6. kelapa
Buah tropis kelapa adalah bahwa di Indonesia mudah ditemukan. Daging dan air kelapa (kelapa santan) setidaknya banyak kesehatan yang baik.
Namun, lihat kelapa bahkan diisi dengan derajat tinggi tinggi sehingga tidak ada kesehatan jantung yang baik. Jika Anda ragu, sekaligus seorang dokter, Anda meminta Anda untuk mengukur pekerjaan kesehatan tubuh kelapa.
7. Peta sirup dan madu
Meskipun lebih sehat daripada granulasi sintetis, madu dan sirup, tajam, masih lemak, mengandung trigliserida dalam darah dapat ditingkatkan. Oleh karena itu, untuk penggunaan perhatian.
8. Mentega dan Margarin
Mentega dan margarin seperti masalah kolesterol besar. Ini adalah alasan untuk kedua jenis hidrogen proses oli menggunakan diproses, dan kandungan lemak meningkat. Pengganti, orang memilih zaitun lebih sehat, sebagai zaitun, canola dan rami.
9. Daging Merah
Makanan sangat enak untuk dipenuhi di tubuh Anda. Namun, kadang -kadang, lupa bahwa daging ini juga merupakan alta dari lemak dan kolesterol. Dengan demikian, pilih sumber rendah lemak terkadang binatang, sebagai ayam ayam atau daging makris.
10. Susu
Susu kalsium mengandung bahwa peningkatan tulang dan keuntungan sakit gigi. Namun, susu itu banyak konsumen berbahaya untuk dapat menjadi lemak jenuh dan natrium.
(FSD / FSD)
Artikel berikutnya
3 Sayuran yang Direkomendasikan untuk Mengacak Gout Topperers
Terimakasih