Isi Indeks
Indonesia, – Ginjal adalah organ vital yang bertugas membersihkan racun dan menghilangkan tubuh untuk kehilangan diuretik. Tidak hanya, ginjal juga bertanggung jawab atas bentuk aktif vitamin 500, yang membantu tubuh menyerap kalsium untuk membangun tulang dan peran otot sedang.
Mengingat pentingnya peran ginjal, yang ternyata ada beberapa kebiasaan, yang dapat menjadi kerusakan yang tidak dapat diterima di kantor ginjal. Jika Anda masih harus ditinggalkan dalam peran ginjal dapat menjadi masalah pada batu ginjal hingga gagal ginjal.
Berikut adalah beberapa kebiasaan umum yang dapat merusak peran peluncuran ginjal Waktu India.
Konsumsi saya terlalu garam
Garam itu penting tetapi terlalu banyak meningkatkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi membuat ginjal bekerja lebih keras dan merusak pembuluh darah kecil di atasnya.
Kehilangan ini membuat ginjal tidak membersihkan darah dengan benar. Cobalah untuk membatasi garam atau menggunakan rempah -rempah sebagai gantinya sekaligus makan.
2. Jarang minum
Air membantu ginjal untuk menghilangkan racun dan membuang tubuh. Jika Anda tidak minum air, limbah ini dapat menyebabkan ginjal atau infeksi. Minumlah setidaknya 8 hingga 12 gelas air pada hari itu menjaga ginjal dan bekerja dengan baik sepanjang waktu.
3. Konsumsi penghilang rasa sakit yang berlebihan
Banyak orang mengambil penghilang rasa sakit ke ibuprofen atau parasetamol untuk mengobati sakit kepala. Namun, obat -obatan itu juga sering diminum atau sepenuhnya dapat membahayakan ginjal.
Penting untuk diingat, penghilang konsumen untuk mengurangi aliran darah ke ginjal dan menyebabkan kerusakan pada waktunya.
4. Sering makan keripik
Makanan olahan sebagai camilan kemasan sepak bola dan makanan cepat saji mengandung banyak garam, gula, dan tekanan yang tidak sehat. Bahan -bahan ini meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, obesitas dan diabetes, yang dapat merusak kantor ginjal.
V. Hari ini, protein berlebihan
Protein penting bagi tubuh, tetapi terlalu banyak mengonsumsi makanan, terutama makanan, dapat memuat ginjal. Ketika protein tubuh memecah tubuh menghasilkan limbah dan disaring oleh ginjal.
Terlalu banyak protein hanya ginjal Anda untuk bekerja di luar, dan itu dapat menyebabkan kerusakan waktu. Bimbing makanan dengan buah -buahan dan sayuran.
6. Merokok dan Minum Alkohol
Merokok mengurangi aliran darah ke ginjal dan kehilangan dan jaringan. Menyebut penyebab dehidrasi dan meningkatkan tekanan darah, baik beban ginjal. Merokok dan minum dapat mempercepat kerusakan ginjal dan meningkatkan risiko penyakit ginjal.
7. Tidur dan Apel
Ginjal Anda harus cukup tidur untuk meningkatkan diri dan peran dengan benar. Tidur imigrasi atau kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan masalah ginjal. Stres juga mempengaruhi tekanan darah dan kesehatan Anda secara keseluruhan, yang secara tidak langsung dapat merusak ginjal Anda.
Cobalah untuk tidur cukup selama 7-8 jam per malam dan memenangkan stres dengan relaksasi atau olahraga.
(HSY / HSY)
Artikel berikutnya
Terbukti bahwa sains, 9 dari kebiasaan ini untuk membuat umur panjang
Terimakasih