Batavia, – Saat pencernaan sedang tidak lancar, pepaya kerap menjadi solusinya. Buah tropis ini memiliki kandungan serat yang tinggi dan rasa yang manis.
Tak heran jika banyak orang yang mengonsumsi pepaya. Khasiatnya tidak hanya efektif menjaga kesehatan pencernaan, tapi juga meningkatkan imunitas tubuh.
Menurut para ahli, orang dewasa bisa makan setidaknya dua potong pepaya per hari untuk membantu memecah protein. Pepaya berukuran sedang mengandung sekitar 120 kalori, 30 gram karbohidrat, dan 2 gram protein.
Jumlah kalorinya yang rendah membuat pepaya direkomendasikan bahkan bagi orang yang sedang melakukan program diet.
Namun ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat mengonsumsi pepaya. Berikut daftarnya:
1. Emas
Orang sering membuat salad buah dengan mencampurkan pepaya dengan buah jeruk. Mengkonsumsi buah jeruk seperti jeruk dan lemak dengan pepaya dapat menghasilkan rasa asam dan menyebabkan masalah pencernaan.
Pepaya dan buah jeruk mengandung vitamin C tingkat tinggi dan dapat menyebabkan naiknya asam lambung, sakit perut dan iritasi.
2. Makanan berprotein tinggi
Pepaya kaya akan enzim yang membantu memecah protein, dan jika Anda menambahkannya saat Anda mengonsumsi makanan berprotein tinggi, enzim tersebut dapat mencegah pencernaan makanan berprotein tinggi tertentu.
Disarankan untuk tidak mengonsumsi pepaya dengan daging, ikan, atau tahu dalam jumlah banyak untuk menghindari masalah pencernaan.
3. Makanan fermentasi
Menurut para ahli, makanan fermentasi seperti kimchi atau salsa sebaiknya tidak dicampur dengan pepaya. Makanan tersebut mengandung probiotik, dan jika dicampur dengan enzim pepaya dapat mengganggu pencernaan atau masalah pencernaan.
4. susu dan produk susu
Mengonsumsi produk olahan susu seperti susu, keju, mentega, atau yogurt dengan pepaya dapat menyebabkan masalah pencernaan. Pepaya mengandung enzim seperti Papain dan Chymopapain yang dapat mengentalkan susu.
Kombinasi tersebut juga dapat menyebabkan kembung, gas, dan kram.
5. Makanan pedas
Makanan pedas diketahui dapat mengiritasi lambung dan kurang baik jika dipadukan dengan pepaya. Menurut para ahli, menggabungkan keduanya dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan dan menyebabkan masalah pencernaan.
Kombinasi tersebut juga dapat menyebabkan kram perut, bersendawa, atau naiknya asam lambung. Selain itu, sifat mendinginkan pepaya yang dicampur dengan makanan pedas dapat menimbulkan reaksi pada usus yang menyebabkan gangguan kesehatan lainnya.
6. Makanan berlemak
Menggabungkan pepaya dengan makanan berlemak seperti gorengan, makanan berlemak, dan saus krim dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan. Pepaya terbukti merupakan buah yang rendah lemak dan jika dikombinasikan dengan makanan berlemak dapat menyebabkan pembengkakan dan gangguan pencernaan.
7. Telur Mentah
Menurut para ahli, kombinasi tersebut bisa berbahaya karena telur mentah dapat membawa salmonella, dan enzim dalam pepaya tidak dapat tercampur dengan baik.
8. Daging merah
Menurut para ahli, menggabungkan pepaya dengan daging merah dapat memperlambat pencernaan dan menyebabkan sakit perut.
9. Makanan Bertepung
Makanan seperti kentang atau jagung tidak dapat dicerna dengan baik oleh pepaya dan oleh karena itu disarankan untuk menghindarinya secara bersamaan.
Pepaya mengandung enzim pencernaan seperti papain, yang bekerja paling baik tanpa pati yang berat. Makanan bertepung dapat memperlambat proses pencernaan sehingga menyebabkan kembung atau rasa tidak nyaman jika dimakan bersamaan dengan pepaya.
10. Kol
Makanan seperti brokoli dan kembang kol bisa menimbulkan gas jika dimakan bersama pepaya, karena kandungan seratnya yang tinggi.
Efek Samping Pepaya
Beberapa orang mungkin alergi terhadap pepaya sehingga menyebabkan gejala seperti gatal, bengkak, dan kesulitan bernapas. Selain itu, mengonsumsi pepaya dalam jumlah banyak dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan, seperti diare atau kram.
Pepaya dapat mengganggu pengobatan tertentu, terutama antikoagulan dan obat yang dimetabolisme oleh hati.
Oleh karena itu, saya tetap mengonsumsi pepaya dalam jumlah yang sesuai dan menghindari makanan tertentu saat mengonsumsi buah tropis ini. Saya harap informasi ini membantu!
(luar biasa/luar biasa)
Artikel selanjutnya
5 Manfaat makan Pepaya setiap hari saat perut kosong
Terimakasih